DES COURS DE YOGA POUR ENFANTS ET ADOLESCENTS

 

 

LUDOYOGA POUR LES ENFANTS

 

Un yoga ludique qui encourage l'enfant à mieux se connaître lui-même ainsi que le monde qui l'entoure.

 

Un voyage à la rencontre de soi, pour apprendre à mieux connaître son corps, se familiariser avec ses sensations, gérer ses émotions, dissiper peu à peu les tensions tant physiques que mentales et développer le respect de soi et de l’autre.
Sentir en soi la force de l’éclair, la stabilité de la montagne, se plier au vent comme le fait l’arbre, respirer comme un poisson, se rapprocher du yoga par le jeu et découvrir que le calme et la paix intérieure sont en nous et que le chemin pour les rejoindre est juste là, à portée de main.
  
            

 

 

Le yoga pour grandir en s’amusant

 

Le yoga pour enfants est bien différent de celui destiné aux adultes : il est dynamique, ludique et créatif. C’est une activité originale qui vise à souder un groupe et à affermir les relations entre les participants. Elle s’avère dès lors aussi très pertinente en milieu scolaire afin de faciliter l’intégration de chaque individu dans le collectif. Ses bienfaits sont nombreux : développement de la motricité, de la perception du schéma corporel, de l’espace, des sensations et des émotions.

Les enfants ont besoin de s’amuser avant tout! C’est pourquoi le yoga est présenté sous forme de jeu, sans pour autant dénaturer la discipline. Dans les cours alternent alors des histoires où les enfants deviennent acteurs en mimant les postures (asana), des moments de détente, des jeux avec la respiration, des dessins de mandalas favorisant la concentration, des activités visant à l’expression de leur monde intérieur (émotions) et à développer leur créativité et imagination ainsi que des jeux où ils expérimentent leur corps dans le mouvement et qui améliorent le rapport à l’autre.

 

Le yoga les aidera de manière ludique à :

  • se familiariser avec leur corps et leur respiration
  • se familiariser avec leurs émotions et à les exprimer
  • entrer en contact avec leur monde intérieur avec la méditation
  • s’ouvrir à l’autre et développer empathie, gratitude et altruisme
  • instaurer le respect de soi, de l’autre et de l’environnement
  • surpasser stress et anxiété
  • développer la créativité et l’imagination
  • à améliorer la concentration tant à l’école que dans le sport

 

« On peut en savoir plus sur quelqu’un en une heure de jeu qu’en une année de conversation. »  (Platon) 

 

En bref, une leçon de yoga pour enfant, c’est :

 

  • un moment où l’on s’amuse et où l’esprit de compétition est absent : ici, ce n’est pas la prestation qui compte
  • une activité qui vise à mettre les enfants en contact avec les autres et leur environnement
  • apprendre à écouter son corps, prendre conscience de sa respiration, de ses sensations au travers des 5 sens
  • apprendre à se détendre
  • au travers des postures, du mouvement, des jeux : un travail sur l’équilibre, la coordination, la mémoire, l’attention,
    le respect de soi et de l’autre
  • entrer en contact avec ses émotions et apprendre à les gérer (par la respiration)
  • aussi une ouverture sur une autre culture avec l’apport de la mythologie indienne ou de la tradition du yoga  

  

«Jeu après jeu, l’enfant devient « Je » (Arnaud Gazagnes)


Le yoga ce n’est pas seulement la position du lotus. Non, le yoga s’attèle (au travers du jeu, du mouvement, de l’immobilité ou des histoires contées à animer) à faire grandir les enfants en s’amusant et à mieux connaître leur corps, leurs émotions, voire même leurs sentiments afin de devenir des adultes plus sereins.

      

 

 

 

 

 

 

 

 

YOGA POUR LES ADOLESCENTS

 

Bien que les cours de yoga pour adolescents se rapprochent de plus en plus des cours de yoga pour adultes, ceux-ci seront adaptés à leurs besoins spécifiques.

La pratique du yoga sera ici plus dynamique et plus physique. L'accent sera mis sur le développement de la force et de la souplesse tant au niveau physique que mental, mais également de l'équilibre et de l'ouverture à l'autre. Les postures seront suivies d'exercices de respiration et de relaxation favorisant l'écoute de soi, ainsi que diverses techniques de concentration et de méditation pouvant les soutenir en cette phase de la vie.
Un cours pour renforcer le corps et le mental.

 

Des cours de yoga spécial Ados pour apprendre à :

  • mieux gérer les émotions gênantes telles que la peur, la colère ou la tristesse
  • retrouver le calme en diminuant les angoisses ou le stress
  • faire le vide
  • se concentrer pour mieux apprendre
  • stimuler la créativité
  • renforcer la confiance en soi
  • réduire les tensions physiques

 

 

AUTRES FORMULES DE COURS DE YOGA POUR ENFANTS

 

ATELIER DE YOGA PARENTS-ENFANTS


--> un moment de partage, de complicité et de détente à vivre en famille dans une ambiance conviviale.

En bref, le yoga en famille c’est quoi ?

  • une occasion de bouger, jouer et s’amuser ensemble en découvrant le yoga
  • un atelier créatif et stimulant qui vise à renforcer le lien familial par une approche ludique et joyeuse du yoga.
  • un rendez-vous complice et ludique avec son enfant où l’on s’adapte le temps de la séance aux rythmes de l’enfant
  • l’occasion de réveiller son enfant intérieur
  • explorer les postures à deux ou plusieurs, s’entraider, compléter la posture de l’autre
  • partir à la rencontre de notre respiration et de nos sens
  • l’occasion de se détendre ensemble, d’avoir une meilleure perception de son corps et d'apprendre à l'écouter,
    d'apprendre à s’intérioriser et à se calmer tout en s'amusant
  • un partage autour du yoga pour être à l'écoute de soi et de l’autre et développer respect, empathie et altruisme

 

 

 « Toutes les grandes personnes ont d’abord été des enfants, 
mais peu d’entre elles s’en souviennent.» (Antoine de Saint-Exupéry)

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