Présentation
Sonia Favretto
Namasté et bienvenue
Je m’appelle Sonia. Je suis praticienne en médecine ayurvédique, thérapeute complémentaire avec certificat de branche OrTra TC en Ayurveda Thérapie ainsi qu’enseignante de yoga. Formée également en naturopathie MTE (Médecine Traditionnelle Européenne), je possède ces deux approches – orientale et occidentale – afin de vous accompagner de manière globale et individualisée.
Mais mon cœur, mes racines, mon langage profond, viennent de l’Ayurveda et du Yoga – deux disciplines qui m’ont transformée, qui me touchent encore et toujours et que je transmets aujourd’hui avec humilité et passion.
Voilà comment tout a commencé…
À la fin de mes études secondaires et après quelques mois dans le monde du travail, je décide de partir seule pour l’Inde, pays pour lequel j’ai toujours ressenti une profonde attirance. Ainsi, de mars à octobre 2003, je voyage sac au dos à travers l’Inde et le Népal et c’est lors de cette belle aventure de vie qu’aura lieu, entre autres, ma première rencontre avec l’Ayurveda.
À mon retour en Suisse, portée par un profond désir de comprendre l’humain, je décide alors d’entreprendre, en cours d’emploi, diverses formations dans le domaine de la santé. J’ai tout d’abord commencé par me former en massage ayurvédique, puis en nutrition, en herboristerie… Très vite, une évidence s’impose : l’Ayurveda serait mon chemin.
Depuis plus de 20 ans, je n’ai cessé d’apprendre, d’explorer, de pratiquer. L’Ayurveda, tout comme le Yoga qui en est le parfait complément, sont devenus les fondations de mon art de vivre – et de mon accompagnement.
Ces sagesses anciennes m’ont transformée. Elles me guident chaque jour. Et c’est avec joie, simplicité et respect que je les partage, pour vous aider à retrouver équilibre, présence et ce lien profond avec le Soi.
Le plus beau chemin est celui qui nous ramène à nous-même.
Et je me réjouis de marcher un bout de ce chemin à vos côtés.
Mon parcours en Ayurveda
Dès 2005, j'ai eu la chance de pourvoir partager ma pratique de l'Ayurveda dans différents cadres et établissements.
Je débutai, en tant qu’employée, comme thérapeute en massages ayurvédiques, puis petit à petit, au fur et à mesure de mes divers apprentissages et expériences dans le domaine des médecines naturelles, je commençai à donner des conseils en hygiène de vie et en nutrition.
En 2009, j’ai fait le grand saut vers l’indépendance en créant mon propre espace : Bien Avec Soi.
Parallèlement aux conseils de santé et massages ayurvédiques dispensés dans mon propre cabinet à Monthey, j’ai exercé en tant que thérapeute chez SAMA – un centre de médecine ayurvédique – à Vevey (2009-2015) où j’ai pu prodiguer toute la palette de soins et traitements ayurvédiques, dans une approche complète et personnalisée.
Entre 2014 et 2019, j'ai également accompagné par le massage ayurvédique des personnes en situation de handicap sensoriel (surdicécité) et psychique
Notamment au sein du centre des Marmettes FRSA à Monthey. Une expérience profondément humaine, où j’ai appris à adapter ma pratique aux besoins des résidents, avec encore plus de finesse et de subtilité.
L’art du toucher a été le cœur battant de ma pratique pendant près 20 ans.
Il m’a permis de rencontrer des êtres, des histoires, des silences, dans une écoute toujours plus fine.
Aujourd’hui, en 2025, après toutes ces années à transmettre par les mains, je ressens l’appel d’un nouveau cycle. Un recentrage.
Je choisis désormais d’accompagner autrement, en mettant davantage l’accent sur la naturopathie ayurvédique et le Yoga afin d’inviter chacun à redevenir acteur de sa santé, dans le respect de son propre rythme.
Un chemin quelque peu différent, mais toujours guidé par la même intention : vous accompagner vers plus d’équilibre, de conscience et de liberté intérieure.
Mon chemin avec le yoga
Depuis l'adolescence
Le yoga s’est immiscé avec douceur dans ma vie. D’abord très timide, il a su persévérer et prendre toujours plus de place dans ma vie quotidienne. Ma toute première rencontre avec le yoga, c’était il y a environ 30 ans. Je le pratique depuis une vingtaine d’années seulement, et en 2012, j’ai réussi à franchir le pas de l’enseignement.
Dès lors, en dehors de mon propre espace, j’ai eu la joie de partager le yoga et la méditation dans des contextes très variés : écoles, médiathèques, entreprises, événements bien-être, nature… J’ai animé des cours et ateliers destinés à divers groupes d’âges (3 – 80 ans) autour du mouvement, de la respiration, de la gestion des émotions, de la créativité ou encore de la philosophie pour enfants.
À ce jour
J’ai pu suivre plus de 1500 heures de formation auprès de diverses écoles et lignées, en Inde comme en Europe. Je suis certifiée pour l’enseignement de plusieurs styles de yoga :
- Hatha yoga
- Yoga Ratna
- Yin Yoga
- Vinyasa Yoga
- Ashtanga vinyasa yoga
Par ailleurs, je me suis également formée au yoga prénatal et postnatal, au yoga pour enfants et adolescents ainsi qu’au yoga destiné aux enfants à besoins spécifiques.
Mon parcours s’est aussi enrichi de nombreux stages de yoga et de plusieurs retraites de méditation en silence (Vipassana, Hridaya), qui m’ont profondément marquée et permis de revenir à l’essentiel.
Aujourd'hui encore
Éternelle débutante, je poursuis ce vaste chemin avec la même curiosité et émerveillement. Et à côté de cela, j’ai le bonheur de continuer à partager cette pratique avec passion dans mon propre espace, en créant des moments de bien-être adaptés à chacun. (, des moments qui nous rapprochent du silence – ce silence où se révèle spontanément la véritable nature de l’être.)
En cliquant ci-dessous sur « Ayurveda », « Yoga » ou « Autres » vous pourrez avoir un aperçu des diverses formations que j’ai suivies.
Formations
Ayurveda
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2004 – 2008 |
Certificat de thérapeute en massages ayurvédiques Travail de mémoire : « Mère en devenir » SAMA, Vevey, Suisse (300h) |
| 2005 | Ayurveda et Maternité Dr. Bhagwan Dash, Firenze, Italia (16h) |
| 2008 | Guérison par le Prana selon la tradition du Yoga Pavan Jain de Lucknow, Inde (20h) |
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2008 – 2009 |
Formation en nutrition ayurvédique IEEV, Atreya Smith & Alex Duncan, France (350h) |
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2009 – 2010 |
Yoga, Pranayama, Marmachikitsa SAMA, Vevey, Suisse (140h) |
| 2010 – 2011 | Pharmacie culinaire, nutrition, phytothérapie externe SAMA, Vevey, Suisse (150h) |
| 2011 – 2012 | Conseil de santé en Ayurveda SAMA, Vevey, Suisse (113h) |
| 2012 | Manual treatment techniques of Ayurveda Patanjali Puri Hospital, Mangarei, Coimbatore, Inde (133h) |
| 2023 | Vikriti Pariksha, Perfectionnement en diagnostic Atreya Smith, Lausanne, Suisse |
| 2023 | Obtention du Certificat de Branche OrTra TC, méthode Ayurveda thérapie OrTra Thérapie Complémentaire |
| 2023 – 2024 | Médecine clinique, Kayachikitsa, Dravyaguna Atreya Smith, Suisse (1100h) |
| 2024 |
Marma Vijnana – Marma thérapie pour les praticiens
Atreya Smith, Sion, Suisse (16h) |
| 2024 |
Obtention du Certificat de praticienne en « médecine ayurvédique »
EIVS, Atreya Smith, Suisse |
Yoga
| 2009 – 2013 | Diplôme d’enseignante de yoga (formation sur 4 ans – 600h) Travail de mémoire : « Yoga e Ayurveda all’unisono sulle tappe dell’ascesa » SIYR – Scuola Insegnanti Yoga Ratna, Piacenza, Italia |
| 2012 | Stage d’un mois de hatha yoga intensif, kriya, back bending, pranayama et philosophy Atmavikasa Center of Yogic Sciences, Mysore, Karnataka, Inde |
| 2015 – 2016 | Master de yoga pour enfants et adolescents (100h) Travail de mémoire : « Un fiore è un Buddha » AIYB – Associazione Italiana Yoga Bambini, Firenze, Italia |
| 2016 / 2017 / 2022 | Méditation Vipassana (retraite silencieuse 10 jours) Dhamma Sumeru, Mont Soleil, Suisse |
| 2017 | Yoga pour enfants et adolescents à besoins spéciaux (50h) Ass. Namah, Madhya Yoga, Roma, Italia |
| 2017 – 2018 | 5 semaines de hatha yoga intensif, kriya, back bending, pranayama et philosophy Atmavikasa Center of Yogic Sciences, Mysore, Karnataka, Inde |
| 2018 | Animatrice d’ateliers de philosophie et de méditation pour enfants (48h) SEVE, Prangins, Suisse |
| 2018 | Méditation pleine conscience MBSR (27h) Fabrice Dini, Suisse |
| 2018 |
Yoga Pré et Post natal selon la méthode APOR B. de Gasquet (35h)
Institut De Gasquet, Lyon, France |
| 2018 | Formation en Yin Yoga (60h) Nico Luce, Lausanne, Suisse |
| 2019 | Formation en Hatha Vinyasa Yoga (200h) Nico Luce, Lausanne, Suisse |
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2021 – 2022 |
Formation en Soulful Yin Yoga (70h) Annie Au, online |
| 2023 |
Méditation Hridaya (retraite silencieuse 10 jours) |
| 2024 |
Formation en Hatha & Ashtanga Yoga (300h) |
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Ainsi que de nombreux cours et stages suivis en Suisse, en Inde ainsi qu’en Italie depuis 1995 auprès de divers professeurs inspirants que je remercie pour m’avoir partagé leur savoir et transmis la passion du yoga, de son histoire et de sa philosophie :
et bien d’autres encore… |
Autres
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Depuis 2004 En parallèle j’ai également suivi depuis 2004 diverses formations me permettant non seulement d’approfondir mes connaissances sur le corps humain et son fonctionnement (900h de médecine académique), mais aussi d’élargir ma palette de soins afin de pouvoir mieux vous accompagner. |
| 2005 – 2008 | Diplôme de technicienne en herboristerie (formation sur 3 ans – 600h) Travail de mémoire : « Petit traité d’ethnobotanique et médecine populaire sarde » L’Alchémille – École des plantes médicinales, Sion, Suisse |
| 2008 | Massage Lemniskate (tibétain) La Main Zen, Brent |
| 2009 | Analyse posturale IHS – Institut holistique de la santé, Chavannes-près-Renens |
| 2013 – 2014 | Massage classique à but thérapeutique (150h) CNSA – Collège de Naturologie, Vevey |
| 2015 |
Gynécologie naturopathique et plantes médicinales au fil de la grossesse |
| 2016 |
Anatomie palpatoire du système locomoteur
Katia Abondanzieri, Lavey-les-Bains |
| 2017 |
Instructrice MISP de massage en milieu scolaire Les ventouses thérapeutiques |
| 2019 | Massage empirique – reboutage (150h) Agapê – École de naturopathie, Sierre |
| 2019 – 2020 |
Nutrition MCO (160h)
Agapê – École de naturopathie, Sierre |
| 2020 – 2021 |
Aromathérapie (150h)
CVMA – Collège Valaisan de Médecine Alternative, Martigny |
| 2021 |
Fleurs de Bach (50h)
CVMA – Collège Valaisan de Médecine Alternative, Martigny |
| 2022 |
Réflexologie plantaire
CVMA – Collège Valaisan de Médecine Alternative, Martigny |
| 2022 |
Phytothérapie occidentale (300h)
CVMA – Collège Valaisan de Médecine Alternative, Martigny |
| 2023 |
Obtention du Certificat de Naturopathe (1960h)
CVMA – Collège Valaisan de Médecine Alternative, Martigny |