L’Ayurveda
La quête de l’équilibre
La médecine ayurvédique
Une approche de l’être humain dans sa globalité (corps, âme et esprit) tout en tenant compte de ses particularités individuelles.
L’Ayurveda, qui signifie en sanskrit “connaissance de la vie”, est un système médical ancestral émanant de la tradition indienne. Médecine préventive et curative, cette science appréhende le monde vivant au travers des 5 éléments (panchamahabhuta), à savoir l’éther (espace), l’air, le feu, l’eau et la terre. C’est une médecine fonctionnelle dont l’objectif principal est de maintenir ou de rétablir l’équilibre dynamique de ces éléments afin de permettre une santé globale et durable. Plutôt que de masquer les symptômes, elle vise à traiter les causes des déséquilibres ayant permis aux symptômes d’apparaître.
L’univers comme tout ce qui le compose (animaux, plantes, végétaux) découle d’une subtile alliance des 5 éléments et, dans ce contexte, l’Ayurveda considère l’être humain comme un microcosme à l’image du macrocosme qui l’entoure : il est régi selon les mêmes principes de l’infiniment grand et il est lui aussi constitué de ces 5 éléments cosmiques. Ces derniers, en s’associant, vont générer 3 principes d’énergie – les 3 dosha (Vata, Pitta et Kapha), lesquels posséderont les attributs des grands éléments les constituant.
» Celui dont les 3 dosha sont équilibrés, dont le feu digestif est bon, dont les tissus du corps et toutes les éliminations corporelles fonctionnent correctement et dont l’âme, les organes de perceptions et l’esprit sont clairs et sereins, celui-là est une personne en bonne santé ” (Susruta 16/41)
Vata
L’air et l’éther se combinent pour donner naissance à l’humeur biologique de Vata.
Pitta
Le feu et l’eau se combinent pour donner naissance à l’humeur biologique de Pitta.
Kapha
L’eau et la terre se combinent pour donner naissance à l’humeur biologique de Kapha.
Ces 3 principes d’énergie ou « humeurs biologiques » (dosha) régissent non seulement le flux dynamique de la vie, mais aussi tous les changements qui y ont lieu : l’énergie des doshas influence et détermine chaque chose dans l’Univers, de la Nature aux êtres humains, tout comme chaque période ou moment de la vie et leur équilibre est la clé de l’harmonie et de la santé.
Zoom sur les Doshas
Vata Dosha - Air + éther
Vata est le principe du mouvement
Il est le principe d’énergie impliqué dans le fonctionnement du système nerveux, de la respiration et de tous les processus de mouvements dans le corps.
Ses attributs : froid, léger, sec, mobile, rugueux, subtil
Siège principal : côlon
Pitta Dosha - Feu + eau
Pitta est le principe de transformation.
Il est responsable de tous les processus métaboliques et digestifs dans le corps (transformation des aliments en nutriments)
Ses attributs : chaud, léger, huileux, liquide, tranchant-pénétrant, malodorant.
Siège principal : Intestin grêle
Kapha Dosha - Eau + terre
Kapha est le principe de densité, de cohésion, de croissance.
Il est le principe qui donne structure et force au corps. Il est responsable de la stabilité physique et émotionnelle aussi. Il amène protection et lubrification en maintenant l’équilibre des fluides.
Ses attributs : froid, lourd, onctueux-lubrifiant, lent, doux, humide, statique
Siège principal : Estomac
La constitution ayurvédique : Prakriti
Chacun d’entre nous possède une combinaison unique de ces 3 principes d’énergie (dosha) qui régissent la vie en nous (structures et fonctions physiologiques) et c’est cette combinaison, propre à chacun, qui détermine la constitution de naissance – Prakriti.
Dès lors, selon le ou les principe(s) prédominant(s) chez l’individu, on pourra distinguer 7 types de constitutions ayurvédiques (Prakriti) : Vata, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha et Samadosha ou Tridosha (Vata-Pitta-Kapha en proportions égales).
En fonction du ou des dosha prédominant(s), la Prakriti, laquelle reste identique de la naissance jusqu’à la mort, prédispose l’individu à certains traits physiques et mentaux et forme la base de son mode de fonctionnement à tous les niveaux. Ainsi, la constitution de naissance de l’individu peut être déterminée au travers de l’observation et analyse de sa morphologie, de son mode de vie, de son fonctionnement physiologique, ses traits de personnalité prédominants, ses attirances et aversions…
Pour être bien dans son corps et avec soi, il est important de maintenir en équilibre les doshas dominants dans notre mode de fonctionnement physique et mental, autrement dit, de veiller à l’équilibre de notre Prakriti.
La prise en charge en Ayurveda : préventive et curative
Selon l’Ayurveda, tous nos maux seraient liés à un déséquilibre des dosha (Vikriti) dû à une mauvaise circulation de leur énergie pouvant provenir d’une alimentation inappropriée, d’une hygiène ou d’un style de vie inadéquats, du stress, d’un changement de saison ou d’environnement, d’une mauvaise utilisation de l’esprit, d’émotions négatives ou réprimées… Lorsque l’équilibre est rompu au niveau de Prakriti et que l’état de Vikriti s’installe, le risque de mal-être et de développer des maladies augmente.
La démarche de santé ayurvédique repose en premier lieu sur le maintien de l’équilibre des dosha (médecine préventive) et, quand cela n’est pas possible, elle vise à restaurer l’équilibre afin de soulager et traiter divers problèmes de santé (médecine curative). Bref, tout est affaire d’équilibre en Ayurveda.
Une approche individualisée en fonction de la constitution et de ses déséquilibres spécifiques
En connaissant notre constitution natale (Prakriti), c’est-à-dire les doshas dominants dans notre mode de fonctionnement physique et mental, nous pouvons agir de manière préventive sur le maintien de l’équilibre « doshique » en adoptant une hygiène de vie et un régime alimentaire adapté à notre nature unique.
Toutefois, comme les facteurs de déséquilibre sont nombreux et variés, il arrive que l’on perde l’équilibre de notre Prakriti et que Vikriti (état de déséquilibre) fasse son apparition et s’installe avec son lot de symptômes plus ou moins importants. Quand cela est possible et que les premiers signes de dérèglements ont pu être observés et entendus, l’Ayurveda s’attelle à rétablir l’équilibre au plus tôt, ceci afin d’éviter que la maladie ne s’installe plus en profondeur.
Déterminer votre Prakriti et votre Vikriti
Afin de remédier à cet état de déséquilibre et retrouver un état de santé durable et optimal, il est fondamental d’identifier et traiter la ou les causes sous-jacente(s) de Vikriti. Par ailleurs, il est également important de connaître sa Prakriti.
Déterminer votre Prakriti et votre Vikriti et savoir distinguer ce qui relève de l’une ou de l’autre peut s’avérer difficile à faire tout seul. Dès lors, il est fort utile de réaliser un bilan de santé ayurvédique complet et de se faire accompagner par un.e praticien.ne en Ayurveda pour vous soutenir dans cette démarche.
Dès que la lumière est faite sur Prakriti ainsi que sur Vikriti et ses causes, un protocole thérapeutique ciblé et adapté pourra être proposé afin de garder ou de retrouver un état d’équilibre et de santé. Ainsi, pour parvenir à nouveau à l’état d’équilibre de Prakriti et le maintenir le plus longtemps possible, l’Ayurveda utilise différentes techniques : conseils adaptés en diététique et en hygiène de vie, phytothérapie, soins corporels spécifiques, exercice physique, yoga, pranayama, méditation, récitations de mantra…
Avec son aide, on apprend ou réapprend à vivre en accord avec soi-même et la Nature.
N.B : Les doshas étant présents dans des proportions variables chez chacun, les conseils ainsi que les traitements proposés seront individualisés. Les recommandations seront toujours respectueuses de la nature humaine et de l’environnement.